Как сделать нежный массаж рук

Шаг 1: Нежно проведите по руке Возьмите массируемую руку своей рукой снизу. Рабочей рукой проведите по руке мягкими, нежными движениями. Начните с кончиков пальцев и двигайтесь по тыльной стороне руки к локтю. Обведите локоть и вернитесь к кончикам пальцев, используя те же самые движения. Повторите три раза.

Шаг 2. Сделайте массаж каждого пальца в отдельности Делайте круговые движения большим пальцем по часовой стрелке, пока ваши другие пальцы поддерживают массируемую зону. Помассируйте палец, начиная с ногтя, двигаясь через суставы к основанию пальца. Прежде чем начать, спросите человека, которому вы делаете массаж, испытывает ли он боль в суставах, и соответствующим образом скорректируйте давление.

Шаг 3: Вытяните пальцы Возьмите палец у основания в свою руку, а затем проведите рукой по всей его длине по направлению к кончику пальца, прилагая легкое давление. Повторить для каждого пальца, от большого до мизинца.

Шаг 4: Массаж сухожилий на тыльной стороне руки Эта техника прорабатывает промежутки между суставами, чтобы расслабить сухожилия и мышцы. Держите ладонь обеими руками, используя пальцы в качестве поддержки. Большими пальцами проведите между сухожилиями, начиная с основания пальцев по направлению к запястью. Повторить три раза.

Шаг 5: Разомните ладонь Поверните ладонь лицевой стороной и зафиксируйте ее. Большим пальцем вашей рабочей руки массируйте всю ладонь круговыми движениями. Спросите человека, которому вы делаете массаж, не чувствует ли он дискомфорт из-за нажатия, и при необходимости скорректируйте его.

Шаг 6: Расслабьте пальцы Вновь используйте круговые движения, чтобы массировать каждый палец. Как и прежде, начните с большого пальца и закончите мизинцем. Повторите поглаживающие движения из первого шага. После этого сделайте массаж другой руки, следуя всей инструкции.